اهمیت ورزش
اهمیت ورزش
از ورزش غافل نشوید
ابن سینا در کتاب شریف قانون می گوید:
مهمترین تدبیر برای حفظ سلامتی ورزش کردن است.
بعداز آن رعایت اصول تغذیه و سپس بهداشت خواب
این تاکید بر ورزش که حتی قبل از تغذیه آمده نشان می دهد جایگاه ورزش در حفظ سلامتی تا چه اندازه بالاست و ماازاین امر مهم تا چه اندازه غافلیم.
چند نکته در مورد اصول ورزش:
ورزش باید به اندازه ای باشد که خسته نشوید،همینکه شروع کنید به عرق کردن و تپش قلب مقداری بیشتر شود کافیست و باید به تدریج ورزش را قطع کنید.
هنگام ورزش آب یا نوشیدنی سرد نخورید و بلافاصله از غذا ورزش نکنید
بین غذا خوردن و ورزش حداقل 2 ساعت فاصله قرار دهید.
در ایام تابستان بهتر است اول صبح یا نزدیک غروب ورزش کنید تا گرما زده نشوید
ارتباط با ما از طریق فضاهای مجازی زیر:
کانال انجمن در تلگرام (روی لینک کلیک کنید) https://t.me/persianmedicine_kashan
کانال انجمن در ایتا (روی لینک کلیک کنید) https://eitaa.com/persianmedicine_kashan
کانال انجمن در واتس آپ (روی لینک کلیک کنید) https://chat.whatsapp.com/Fuqx۷euVJm۹۲OdZEA۶IHcf
پیج اینستاگرام انجمن (روی لینک کلیک کنید) https://www.instagram.com/persianmedicine.kashan/
کانال آپارات انجمن (روی لینک کلیک کنید) https://www.aparat.com/persianmedicine_kashan
پست الکترونیک (ایمیل) انجمن:
شماره تماس انجمن و ارتباط با ادمین کانال ها: ۰۹۹۱۳۱۶۵۱۱۶
آدرس: کاشان، میدان شورا، ابتدای بلوار شهیدان ستوده، جنب مرکز جامع سلامت مادر، مرکز رشد دانشگاه علوم پزشکی کاشان
ادمین
