راهکارهایی برای فصل گرما
راهکارهایی برای فصل گرما
راهکارهایی برای فصل گرما:
بهتر است غذاهای خیلی چرب ، خیلی شیرین ، سرخ کردنی ها کمتر مصرف شود .
نباید در مصرف شیرینی ها ، شکلات ها و حتی عسل ، کشمش ، مویز و میوه های خیلی شیرین مانند انجیر ، موز ، آناناس و.... زیاده روی کرد.
ناهار باید در این فصل کم و سبک باشد چون وسط روز هوا بسیار گرم و هاضمه ضعیف است.
بهتر است افراد یک خواب کوتاه در میانه روز در جای خنک داشته باشند.
اگر بعد از خواب نیمروزی احساس سبکی و نشاط وجود داشته باشد این خواب برای بدن مفید است.
بهتر است خواب قبل از نیمه ی شب باشد.
همچنین استحمام ، دوش آب خنک، شنا کردن در آب و پوشیدن لباس های خنک نخی توصیه می شود.
خشم و غضب و استرس و نگرانی در فصل تابستان آسیب بیشتری به بدن می زند و باید برای آرامش بیشتر و کم کردن تنش ها تلاش کرد
جمع آوری مطلب توسط سرکار خانم دکتر شهسواری
ارتباط با ما از طریق فضاهای مجازی زیر:
کانال انجمن در تلگرام (روی لینک کلیک کنید) https://t.me/persianmedicine_kashan
کانال انجمن در ایتا (روی لینک کلیک کنید) https://eitaa.com/persianmedicine_kashan
کانال انجمن در واتس آپ (روی لینک کلیک کنید) https://chat.whatsapp.com/Fuqx۷euVJm۹۲OdZEA۶IHcf
کانال انجمن در روبیکا (روی لینک کلیک کنید)https://rubika.ir/persianmedicine_kashan
پیج اینستاگرام انجمن (روی لینک کلیک کنید) https://www.instagram.com/persianmedicine.kashan/
لینک سایت انجمن(روی لینک کلیک کنید) https://www.itma.ir/branches/%DA%A۹%D۸%A۷%D۸%B۴%D۸%A۷%D۹%۸۶
کانال آپارات انجمن (روی لینک کلیک کنید) https://www.aparat.com/persianmedicine_kashan
پست الکترونیک (ایمیل) انجمن:
شماره تماس انجمن و ارتباط با ادمین کانال ها: ۰۹۹۱۳۱۶۵۱۱۶
ادمین
