تدابیر ماه رمضان
تدابیر ماه رمضان
بهترین کار برای باز کردن روزه، نوشیدن آب گرم با خرما ؛ شربت عسل ولرم یا شیر گرم و خرما می باشد.
اگر معده سرد و تر دارید ؛ با کمی نمک روزه را باز کنید.
اگر معده گرم و خشک دارید؛ با سکنجبین ولرم روزه تان را باز کنید.
فرنی و شیر برنج با کمی دارچین یا سیاه دانه و شیره انگور برای شروع افطار مناسب می باشد.
سوپ جو نیز برای افطار مناسب است.
بهترین پیشنهاد افطار برای شما این است که چهار مغز یعنی بادام، گردو، فندق و پسته را بکوبید. سپس مقدار یک قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان شیر داغ بریزید. به آن عسل و یا دو خرمای بدون هسته اضافه کنید. میتوانید نوشیدنی را به همراه نان سنگک یا نانهای سبوسدار میل کنید. بهتر است از خوردن آب سرد و نوشیدنی‌های سرد هنگام افطار خودداری کنید از خوردن مواد غذایی با طبع گرم و خشک خودداری کنید.
خوردن تنها عسل یا خرما در وعده سحر مناسب نمی باشد. بهتر است در کنار این مواد از شیر گرم استفاده کنید.
خوردن عدس، گوشت گوساله و گاو، ادویه‌های تند، تنقلات خشک باعث تشنگی در طول روز می شود. مصرف گوشت گوسفند آب‌پز به‌خصوص قسمت سردست و گردن را در وعده سحر به شما توصیه می کنیم چون بسیار مقوی و انرژی‌بخش می‌باشد. زرده تخم‌مرغ عسلی یک ماده غذایی کامل است و می تواند در وعده سحر یا افطار میل شود. شربت عسل، شربت ابلیمو، شربت سرکه-شیره و سکنجبین مناسب بین افطار تا سحر می باشد.
سیب، گلابی، به میوه های مناسبی هستند که می توانید پس از ۲ ساعت از افطار و با فاصله از خواب شبتان میل کنید.
دکتر آزاده کیانی(متخصص طب سنتی ایرانی )
جمع آوری مطالب توسط سرکار خانم دکتر_مرضیه_اخباری
ارتباط با ما از طریق فضاهای مجازی زیر:
کانال انجمن در تلگرام (روی لینک کلیک کنید) https://t.me/persianmedicine_kashan
کانال انجمن در ایتا (روی لینک کلیک کنید) https://eitaa.com/persianmedicine_kashan
کانال انجمن در واتس آپ (روی لینک کلیک کنید) https://chat.whatsapp.com/Fuqx۷euVJm۹۲OdZEA۶IHcf
کانال انجمن در روبیکا (روی لینک کلیک کنید)https://rubika.ir/persianmedicine_kashan
پیج اینستاگرام انجمن (روی لینک کلیک کنید) https://www.instagram.com/persianmedicine.kashan/
کانال آپارات انجمن (روی لینک کلیک کنید) https://www.aparat.com/persianmedicine_kashan
پست الکترونیک (ایمیل) انجمن:
شماره تماس انجمن و ارتباط با ادمین کانال ها: ۰۹۹۱۳۱۶۵۱۱۶
آدرس: کاشان، میدان شورا، ابتدای بلوار شهیدان ستوده، جنب مرکز جامع سلامت مادر، مرکز رشد دانشگاه علوم پزشکی کاشان
ادمین
