روزهای سرد زمستان را با تدابیر طب ایرانی بهتر کنید

به گزارش روابط عمومی دانشکده طب سنتی ایرانی دانشگاه، دکتر "محبوبه رئیس زاده" در ادامه گفت: معمولاً جوانان و افراد با مزاج گرم و خشک با دمای این فصل بیشتر سازگار هستند.

وی افزود: در این فصل معمولا بیماری های بلغمی مانند مشکلات ریوی (ذات الریه، زکام و گلو درد، درد پهلو) درد مفاصل، بیماری های عصبی مانند سردرد، سکته، صرع، افسردگی و اختلالات خواب شیوع بیشتری دارد که با رعایت تدابیر این فصل می‎توان تا حدی از آن ها پیشگیری کرد.

این عضو هیات علمی در خصوص پوشش بدن در این فصل هم گفت: پوشاندن بدن به ویژه در ابتدای صبح و شب ها که هوا سردتر است باید رعایت شود و پوشش باید به گونه های باشد که منجر به تعریق بیش از حد نشود.

وی توصیه کرد: افراد در فضاهای بیرون از کلاه استفاده کنند و همچنین نباید فضای خانه را خیلی گرم کرد و سرمای متعادل به سلامت بدن و دست و پا کمک می کند و سرمای مختصر منجر به ترشح آنتی اکسیدان ها در بدن می شود (استفاده از کرسی)

این متخصص داروسازی در خصوص ورزش و فعالیت در این فصل هم گفت: باید در حد اعتدال باشد تا بدن را گرم کند و همچنین از ورزش های سنگین بایستی پرهیز شود، ورزش کردن باید در مکان با هوای گرم و معتدل و در ساعات گرم روز یعنی نزدیک به ظهر انجام شود.

وی در خصوص وضعیت خواب هم گفت: پرهیز از خواب در طول روز و در مکان های سرد و مرطوب، خوابیدن در ابتدای شب و بیداری صبح زود، همچنین استفاده از روانداز بر روی شکم و پهلوها توصیه می شود.

دکتر رئیس زاده در خصوص استحمام در این فصل هم گفت: استحمام یک روز در میان با آب ولرم مناسب است.

وی توصیه کرد: بوییدن عطر های گرم مانند نسترن و یاس، ماساژ بدن با روغن های گرم مانند(گل سرخ، کنجد، سیاه دانه و بنفشه) می تواند مفید باشد.

این عضو هیات علمی در خصوص توصیه های غذایی هم گفت: غذاهای پرکالری، خشکبار و میوه های خشک، سوپ سبزیجات با ادویه های گرم و گوشت بره یا پرندگان کوچک در فصل زمستان مناسب است.

وی همچنین پرهیزات غذای را اینگونه بیان کرد و گفت: باید از خوردن آب سرد، غذاهای کنسروی و مانده، گوشت گاو، عدس، بادمجان، ادویه ها، ترشیجات، آش های با طبع سرد مانند آش دوغ و ماست، فست فود، میوه های سرد و تر مثل هندوانه پرهیز کرد.

این متخصص داروسازی سنتی استفاده از دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین، بابونه، هل، زعفران، آویشن و اسطوخودوس را مناسب این فصل بیان کرد.