نکات غذایی مهم قبل از بارداری
نکات غذایی مهم قبل از بارداری
"اقدامات پیش از بارداری"
به مجموعه اقدامات آموزشی، اصلاحی، تشخیصی و درمانی گفته می‌شود که لازم است برای زوجین، قبل از اقدام به
بارداری جهت داشتن فرزندی سالم و توانا و همچنین گذراندن یک بارداری ایمن و سالم انجام گیرد. یکی از اقدامات اصلاحی مناسب قبل از بارداری، اصلاح آداب غذا خوردن و آشامیدن و همچنین اصلاح تغذیه مادر جهت افزایش قدرت باروری است. توصیه می‌گردد این اصلاحات حداقل ۳ ماه قبل از اقدام به بارداری انجام گیرد. این برنامه غذایی به گونه‌ای طراحی شده است که هر خانمی بر اساس ذوق و سلیقه خود و همچنین توان مالی خود، می‌تواند یکی از انواع غذاها و میان وعده‌های در اسلاید دوم را در برنامه روزانه خود استفاده نماید.
نکات مهم: • نان مصرفی ترجیحا نان_جو یا نان_سنگک یا نان تافتون (محلی) یا نان گندم کامل باشد. • در صورت عدم وجود اضافه_وزن مربای صبحانه با کره_محلی و در غیر اینصورت مربا بدون کره مصرف شود. • شکر مصرفی ترجیحا شکر سرخ یا شکر قهوه‌ای بجای شکر سفید باشد. • در صورتی که تمایل به مصرف خورش‌های با مزه شیرین وجود ندارد از آلو یا رب انار استفاده شود ولی مزه غذا بسیار ترش نباشد. • سعی شود در یک روز دو وعده برنج مصرف نگردد. • میوه‌های مجاز برای مصرف شامل: انار شیرین، لیمو شیرین، انگور، انبه، به و سیب (پخته)، خرما (1-2عدد)، توت، زیتون، کشمش، مویز، نارگیل، میوه‌های خشک (برگه زردآلو و هلو) با توجه به فصل می‌باشد.
با سپاس از دکتر مرضیه قرائتی جمع آوری مطالب توسط سرکار خانم دکتر_مینا_اطهری_زاده
ارتباط با ما از طریق فضاهای مجازی زیر:
کانال انجمن در تلگرام (روی لینک کلیک کنید) https://t.me/persianmedicine_kashan
کانال انجمن در ایتا (روی لینک کلیک کنید) https://eitaa.com/persianmedicine_kashan
کانال انجمن در واتس آپ (روی لینک کلیک کنید) https://chat.whatsapp.com/Fuqx۷euVJm۹۲OdZEA۶IHcf
کانال انجمن در روبیکا (روی لینک کلیک کنید)https://rubika.ir/persianmedicine_kashan
پیج اینستاگرام انجمن (روی لینک کلیک کنید) https://www.instagram.com/persianmedicine.kashan/
کانال آپارات انجمن (روی لینک کلیک کنید) https://www.aparat.com/persianmedicine_kashan
پست الکترونیک (ایمیل) انجمن:
شماره تماس انجمن و ارتباط با ادمین کانال ها: ۰۹۹۱۳۱۶۵۱۱۶
آدرس: کاشان، میدان شورا، ابتدای بلوار شهیدان ستوده، جنب مرکز جامع سلامت مادر، مرکز رشد دانشگاه علوم پزشکی کاشان
ادمین
