یک راهکار ساده برای کاهش وزن

یک راهکار ساده برای کاهش وزن*

آهسته غذا بخورید.

آهسته غذا خوردن علاوه بر کاهش وزن به سلامتی شما هم کمک میکند.

یادتان باشد معده دندان ندارد. بنابراین توصیه می شود هر لقمه غذا بیست تا سی بار جویده شود تا کار دندان ها را برعهده معده نگذارید.

بیست دقیقه زمان لازم هست تا پیام سیری از معده به مغز برسد. آهسته غذا خوردن باعث می شود تا پیام سیری به مغز برسد و در نتیجه زودتر دست از غذا بکشید.

از مزایای دیگر آهسته غذا خوردن کاهش مشکلات گوارشی بویژه نفخ می باشد.

با این روش میزان کالری دریافتی کاهش می یابد و در نتیجه وزن شما کاهش می یابد.

با آهسته غذا خوردن سالم تر باشید و از غذای خود لذت ببرید.

برای رسیدن به وزن ایده آل خود در این کار استمرار داشته باشید. جمع آوری مطالب توسط سرکار خانم دکتر_مرضیه_اخباری

ارتباط با ما از طریق فضاهای مجازی زیر:

کانال انجمن در تلگرام (روی لینک کلیک کنید) https://t.me/persianmedicine_kashan

کانال انجمن در ایتا (روی لینک کلیک کنید) https://eitaa.com/persianmedicine_kashan

کانال انجمن در واتس آپ (روی لینک کلیک کنید) https://chat.whatsapp.com/Fuqx۷euVJm۹۲OdZEA۶IHcf

کانال انجمن در روبیکا (روی لینک کلیک کنید)https://rubika.ir/persianmedicine_kashan

پیج اینستاگرام انجمن (روی لینک کلیک کنید) https://www.instagram.com/persianmedicine.kashan/

کانال آپارات انجمن (روی لینک کلیک کنید) https://www.aparat.com/persianmedicine_kashan

پست الکترونیک (ایمیل) انجمن:

شماره تماس انجمن و ارتباط با ادمین کانال ها: ۰۹۹۱۳۱۶۵۱۱۶

آدرس: کاشان، میدان شورا، ابتدای بلوار شهیدان ستوده، جنب مرکز جامع سلامت مادر، مرکز رشد دانشگاه علوم پزشکی کاشان

ادمین