مشاهده ی مثبت سلامتی

8 گام برای نبرد با نفخ معده!

9-7.jpg


 اگر مبتلا به نفخ معده (تجمع گاز در معده) هستید موارد زیر را رعایت کنید:

1-پر خوری نکنید
2- در هم خوری نکنید
3- تند خوری نکنید (با آرامش غذا میل کنید)
4- غذا را خوب بجوید
5- غذاهای نفاخ از جمله حبوبات (نخود و لوبیا..)، سیر و پیاز خام و پیازچه نخورید و یا حتی الامکان حبوبات را قبل از طبخ غذا 12 ساعت بخیسانید
6- غذاها و میوه ها با طبیعت سرد و تر را نخورید (هندوانه، هلو، آلو، شلیل، آب سرد، بستنی ، ماست و دوغ)
7-همراه با غذا انواع نوشیدنی و مایعات استفاده نکنید از جمله دلستر، نوشابه و دوغ
8- همراه با غذا قدری زیره و رازیانه استفاده کنید.

دکتر فاطمه محجوب (متخصص طب سنتی ايراني)

پست های هم ریشه:

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید.