مشاهده ی مثبت سلامتی

راهکار ساده رشد قد کودکان!

9-7.jpg




  خواب مناسب یکی از توجه‌برانگیزترین موضوعات در رشد کودکان است و در حالی که رشد کودکان به ویژه رشد قدی آن‌ها دغدغه خانواده‌هاست، تاثیر خواب در رشد آنها نادیده گرفته می‌شود .

 هورمون رشد که از ارکان اساسی رشد است، در اوایل شب و در زمان خواب عمیق ترشح می ‎شود و هر چه به طرف صبح و روشنایی هوا پیش رویم، غلظت هورمون کورتیزول بیشتر می‌شود لذا به  کاهش ترشح هورمون رشد منجر می‌شود .
 
  یکی از لازمه‌های خواب مناسب ایجاد فاصله زمانی بین صرف شام و هنگام خواب است که حداقل باید 2 تا 3 ساعت فاصله داشته باشد تا در این مدت زمان که غذا در  معده هضم و از آن خارج شود .

 
 دكتر سید کاظم کاظمینی (متخصص طب سنتي ایران )

پست های هم ریشه:

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید.