مشاهده ی مثبت سلامتی

وزن مناسب و کنترل استرس در بانوان!

060.jpg

اگر کاهش وزن بدن نسبت به قد بیشتر از ۱۰-۱۵ درصد باشد، می تواند باعث  اختلال سیکل قاعدگی و حتی  عدم قاعدگی شود؛ بنابراین خانم‌های خیلی لاغر بهتر است به این مسئله توجه کنند.

چاقی بیش از حد نیز می تواند باعث عدم تخمک گذاری و اختلال قاعدگی شود. سعی کنید افزایش وزن‌تان را مدیریت کنید.

در اکثر زنانی که  فعالیت فیزیکی شدید دارند مثل  ورزشکاران حرفه‌ای، اختلال و یا حتی عدم قاعدگی دیده می شود. یادتان باشد که هدف اصلی ورزش حفظ و یا ارتقای سلامتی است.

استرسهای روحی شدید باعث اختلال در سیکل قاعدگی شما می شود.

به مرور زمان و با کمی حوصله به خرج دادن، یاد بگیرید استرس هایتان را مدیریت و کنترل کنید.

 دکتر مرضیه اعلی زاده (متخصص طب سنتی ایرانی)

پست های هم ریشه:

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید.