مشاهده ی مثبت سلامتی

احساس خستگی بعد از خواب

443.jpg

 

چرا بعد از خواب احساس خستگی داریم

  سیکل طبیعی خواب ، فازهای مختلفی دارد و برای داشتن خواب مفید ، زود خوابیدن اهمیت ویژه ‎ای دارد چون مرحله ‎ای از خواب که در آن مغز بطور کامل استراحت می ‎کند با نزدیک شدن به ساعات بامداد خاتمه پیدا می ‎کند و خواب وارد فازی می ‎شود که سلول های مغزی از حالت استراحت خارج می ‎شوند.

به همین دلیل است که اگر دیر بخوابیم حتی اگر خوابمان چندین ساعت طول بکشد پس از بیدار شدن احساس خستگی می ‎کنیم. خواب در طول روز هم از مواردی است که در طب سنتی پرهیز از آن توصیه شده، بجز در فصولی مانند تابستان که روزهای طولانی دارد و خوابیدن در هنگام ظهر در صورتی که قبل از مصرف غذا باشد، منعی ندارد.

 

دکتر مهرزاد مهربانی (متخصص طب ایرانی)

پست های هم ریشه:

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید.