مشاهده ی مثبت سلامتی

۲۵ توصیه برای «پیشگیری از آنفلوآنزا» از دیدگاه طب ایرانی

821.jpg

 دکترای تخصصی طب ایرانی ۲۵ توصیه بهداشتی برای «پیشگیری از آنفلوآنزا» از دیدگاه طب ایرانی را تشریح کرد.

به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛  دكتر فاطمه نجات‌بخش  25 توصیه بهداشتی برای پیشگیری از آنفلوآنزا از دیدگاه مکتب پزشکی ایرانی ارائه داده که به این شرح است:

1.  پرهیز از ورود به اماکن عمومی و پرازدحام تا حد امکان

2.  پوشاندن سر بعد از استحمام همچنین در هوای سرد

3.  رهیز از قرار گرفتن در معرض باد

4.  پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادوکلن‌های گرم

5.  در صورت تماس با بیماران مسیر تهویه هوای اتاق از سمت بیمار به‌سمت افراد سالم نباشد

6.  کم کردن خوردن غذا و نوشیدنی‌ها

7.  پرهیز از گرسنگی و تشنگی

8.  پرهیز از مصرف آب سرد

9.  کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت‌های سریع‌الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به‌جای گوشت‌های دیرهضم مانند گاو و گوساله

10.  کاهش مصرف چربی‌ها

11.  پرهیز از مصرف انواع شیرینی‌های چرب و غلیظ

12.  کاهش مصرف غذاها و میوه‌هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می‌شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو

13.  پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی

14.  پرهیز از مصرف سرخ‌کردنی‌ها

15.  پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویه‌جات تند و گرم مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس‌ها یا به‌کار بردن زیاد این ادویه‌جات در پخت‌وپز

16.  مصرف میوه‌های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی

17.  مصرف شربت‌های ترش‌طعم تهیه‌شده از آب انار میخوش، لیموترش، ریباس، سیب ترش و مصرف سکنجبین

18.  استفاده از انواع ترشی‌ها در غذا مانند سرکه، آب‌غوره، آب‌لیمو، آب‌انار ترش، رب انار، زرشک و سماق

19.  مصرف ترشی‌های تهیه‌شده از سرکه طبیعی همراه غذا مانند ترشی کبر، ترشی سیر و ترشی پیاز

(توجه داشته باشید رعایت موارد 17، 18 و 19 مربوط به زمان پیشگیری است نه زمان ابتلا به بیماری است و باید دانست که در حد اندک خورده شود و در مصرف ترشی‌ها نباید زیاده‌روی کرد).

20.  قرار دادن گل‌سرخ، بنفشه، نیلوفر (از گل خشک هم می‌توان استفاده کرد)، سیب، به و کدو در فضای تنفسی و بوئیدن آن‌ها

21.  ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن کندر، گل‌سرخ و برگ مورد همراه با اسپند

22.  ایجاد لینت مزاج به‌ویژه در کسانی که یبوست دارند با مصرف مواد غذایی ملین مانند تمرهندی

23.  کاهش آمیزش جنسی، ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای و حمام بخار یا سونای طولانی‌مدت

24.  دوری از خشم, غضب, غم و اندوه

25.  پرهیز از ترس بی‌مورد از ابتلاء به بیماری.

پست های هم ریشه:

اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید.